Warna Ini Bisa Menyehatkan Jiwa…

Setiap warna mampu memberikan kesan dan identitas tertentu. Tetapi, tahukah kamu bahwa warna pun menyimpan energi yang bisa dimanfaatkan untuk membantu proses penyembuhan suatu penyakit misalnya. Warna juga menjadi terapi yang membuat kita kembali bersemangat, merangsang kerja otak dan lainnya.

Inilah manfaat tiga warna diantaranya:

 

1. Warna merah

Warna ini baik untuk meningkatkan akurasi memori Anda. Jika anda butuh sedikit bantuan mengenai daya ingat, banyak penelitian menunjukkan Anda untuk memilih warna merah.

Sebab merah juga membantu Anda berpikir detail tentang sesuatu. Untuk itu selalu sediakan alat tulis dengan warna ini, agar Anda bisa menandai laporan atau pekerjaan kantor dengan daya ingat tinggi.

2. Biru langit

Warna biru langit ini baik untuk kreativitas. Para ilmuwan dari University of British Columbia menemukan warna biru membantu otak Anda menyelesaikan tugas-tugas yang membutuhkan imajinasi.

 

Untuk itu coba sematkan warna biru cerah pada setiap kesempatan misalnya menggunakannya sebagai wallpaper di handphone maupun laptop Anda.

3. Hijau

Warna hijau baik untuk menghilangkan stres. Sebuah studi menemukan bahwa hanya dengan melihat gambar alam selama beberapa menit saja dapat membantu menghilangkan stres dan membersihkan pikiran Anda.

 

Ini sangat berguna bila Anda menemukan kejemuan di kantor. Coba sempatkan diri sejenak untuk duduk dan menikmati taman kantor

Sumber:

Apakah Anda Masih Minum Soda Setelah Membaca Ini ????

Minuman bersoda telah menjadi gaya hidup bagi sebagian besar masyarakat dunia, termasuk juga di Indonesia. Soda tidak hanya digemari oleh kalangan muda tetapi juga anak-anak dan orang tua. Dibalik rasanya yang manis dan menyegarkan ternyata minuman soda menyimpan banyak masalah dan beberapa penelitian terakhir mengungkapkan bahwa minuman soda bisa menimbulkan masalah kesehatan. Atas dasar hasil penelitian tersebut beberapa ahli menyerankan untuk menghindari minum soda, apa saja alasannya ? Simak penjelasannya dibawah ini :

- Soda Tidak mengandung nutrisi
Menurut Keri M Gans, konsultan nutrisi dan juru bicara American Dietetic Association, minuman soda tidak mengandung nutrisi apa pun kecuali gula dan kalori. Bahkan, diet soda juga tidak memberikan manfaat positif bagi tubuh. Untuk melepas dahaga, lebih baik memilih air putih karena bisa merehidrasi tubuh tanpa menambahkan kalori.

- Soda Menyebabkan kegemukan dan diabetes

Soda mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, pemanis yang dikaitkan dengan terjadinya kelebihan berat badan dan kegemukan. Kebisaan mengonsumsi soda juga meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Hal itu terjadi karena kandungan gula dalam soda dan pengaruhnya pada hormon tubuh. Penelitian juga menunjukkan, pemanis buatan seperti yang dipakai dalam soda bisa meningkatkan nafsu makan.

- Soda Merusak gigi
Saat kita meneguk soda, kandungan gula di dalamnya akan melapisi gigi bersama dengan bakteri di dalam mulut yang kemudian bakal membentuk asam. Baik soda biasa maupun diet soda juga mengandung asam karbolik yang akan merusak enamel gigi, menyebabkan gigi berlubang dan gigi tanggal.

- Soda Melemahkan tulang
Sebagian besar minuman soda mengandung fosfor dan kafein. Keduanya dipercaya berkontribusi pada terjadinya osteoporosis alias kerapuhan tulang. Mencampurkan soda dalam susu atau minuman lain juga bisa mengurangi kalsium tulang.

- Soda Merusak organ tubuh
Penelitian menunjukkan, kebiasaan mengonsumsi soda terkait dengan penyakit ginjal kronis, sindrom metabolis, dan perlemakan hati.

- Soda Memicu Sindrom Metabolik Dan Tekanan Darah Tinggi

Ilmuwan di Boston mengungkapkan konsumsi satu atau lebih minuman soda setiap hari bisa meningkatkan dua kali lipat risiko sindrom metabolik, termasuk tekanan darah tinggi, peningkatan insulin, kelebihan lemak di sekitar pinggang serta meningkatkan risiko jantung dan diabetes.

-Disamping itu soda juga bisa menyebabkan gangguan tidur dan memperparah insomnia karena kandungan kafeinnya

Apakah Anda tetap minum soda setelah membaca tulisan diatas ???

sumber : medis-update

Awas Sandal Jepit Memicu Cidera Sampai Kematian !!!!

Memakai sendal jepit memang dipilih sebagian orang karena kepraktisannya. Sayangnya, para ahli menyimpulkan bahwa memakai sendal jepit dalam jangka panjang amat berisiko bagi kesehatan.

Sendal jepit dianggap berbahaya karena jari kaki tidak bisa terangkat dengan rileks, dan ini mengarah pada perubahan tekanan lebih besar pada pergelangan kaki dan tekanan vertikal yang lebih kecil di tumit.

Kerusakan pada kaki yang mengenakan sendal jepit lebih serius daripada sepatu hak tinggi. Para ahli memperingatkan bahwa sendal jepit dapat mengubah cara berjalan seseorang, sehingga ketika mengambil langkah, mereka memberikan tekanan pada bagian luar kakinya daripada tumitnya. Pada akhirnya menyebabkan kerusakan jangka panjang.

Sendal jepit kurang memberikan dukungan pada telapak kaki, sehingga dapat menyebabkan rasa sakit dan lengkungan tendon. Selain itu, ada juga risiko cidera serius dari tersandung.

Tak hanya itu, sebuah hasil tes juga menunjukkan bahwa sendal jepit merupakan sarang kuman. Sendal yang dipakai selama empat hari berturut-turut akan menjadi menjadi rumah bagi bakteri mematikan, seperti staphylococcus aureus, yang bersembunyi di karet sendal.

Jika Anda memiliki luka di sekitar kaki, maka bakteri bisa memasuki aliran darah. Bila tak segera ditangani, maka bisa menyebabkan kematian.

"Bakteri staphylococcus aureus dapat membuat sakit Anda cukup berat jika bakteri tersebut masuk kedalam luka dan ke dalam aliran darah Anda, dimana bakteri bisa menyerang organ internal Anda yang manapun. Jika Anda tidak mengobatinya dengan antibiotik, nyawa Anda akan terancam," papar ata Dennis Kinney, Ph.D., manajer laboratorium mikrobiologi di EMSL Analytical.

sumber : Ghiboo.com

Inilah Ciri-Ciri Orang Yang Akan Berumur Panjang

Semua orang berharap mempunyai umur panjang dan tetap sehat. Umur seseorang selain ditentukan oleh takdir juga sebagian ditentukan oleh gaya hidup. Umur sesorang ditentukan oleh kualitas orang tua, kebiasaan makan dan minum, tingkat aktivitas dan bahkan tingkat pendidikan. Berikut ini adalah ciri-ciri seseorang yang kemungkinan akan memiliki umur panjang, seperti dikutip dari Prevention

Usia ibu masih muda saat melahirkan Anda
Jika saat dilahirkan ibu berusia di bawah 25 tahun, maka orang tersebut memiliki kesempatan 2 kali lebih besar berusia panjang dibandingkan dengan orang yang dilahirkan saat ibunya sudah tua. Menurut ilmuwan dari University of Chicago, sel telur yang dimiliki oleh ibu muda adalah yang terbaik sehingga menghasilkan keturunan yang sehat.

Anda seorang pecinta teh
Baik teh hijau maupun teh hitam mengandung konsentrasi katekin (zat kimia yang membantu membuat pembuluh darah rileks dan melindungi jantung) yang cukup. Tapi pastikan untuk mengonsumsi teh segar, karena daun teh yang ditambahkan air akan menurunkan katekin beberapa hari kemudian.Sebaiknya hanya menambahkan lemon atau madu pada teh dan bukan susu, karena susu dapat menghilangkan efek protektif tersebut

Lebih memilih untuk berjalan kaki
Sebuah studi menunjukan orang yang berjalan 30 menit sehari bisa meningkatkan 4 kali kesempatan untuk hidup lebih lama dibandingkan orang yang jarang berjalan, tak peduli berapa banyak lemak ditubuhnya. Jadi berjalan kaki saat jam makan siang, berputar di lapangan atau bergerak setiap harinya bisa memiliki manfaat lebih.

Menghindari soda bahkan yang versi diet
Ilmuwan di Boston mengungkapkan konsumsi satu atau lebih minuman soda setiap hari bisa meningkatkan dua kali lipat risiko sindrom metabolik, termasuk tekanan darah tinggi, peningkatan insulin, kelebihan lemak di sekitar pinggang serta meningkatkan risiko jantung dan diabetes.

Memiliki kaki yang kuat
Bagian bawah tubuh yang kuat diartikan memiliki keseimbangan yang baik, fleksibilitas dan daya tahan. Sehingga mengurangi risiko patah tulang pinggul dan cedera lainnya yang dapat menurunkan kesehatan. Robert Butler, MD, dari International Longevity Center, USA menuturkan otot paha yang lemah bisa menjadi salah satu penyebab kelemahan di usia tua.

Mengonsumsi makanan berwarna ungu
Makanan ini mengandung senyawa polifenol yang dapat mengurangi risiko jantung dan Alzheimer. Polifenol ini membantu menjaga pembuluh darah dan arteri tetap fleksibel dan sehat. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan konsumsi 1 cangkir bluberry setiap hari dapat meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak.

Memiliki berat badan remaja yang sehat
Sebuah studi dalam Journal of Pediatrics menunjukkan kelebihan berat badan di usia 14 tahun dapat meningkatkan risiko diabetes di usia dewasa, hal ini tentu saja meningkatkan risiko komplikasi dari diabetes seperti penyakit jantung.

Tidak suka burger
Mengonsumsi daging sapi atau domba memang bukan masalah besar, tapi jika konsumsi lebih dari 500 gram daging merah per minggunya berisiko besar terkena kanker usus besar. Selain itu konsumsi daging merah yang dipanggang, dibakar atau dimasak pada suhu tinggi bisa meningkatkan kandungan senyawa karsinogen.

Memiliki tingkat pendidikan tinggi
Sebuah studi dari Harvard Medical School menemukan bahwa orang yang lebih dari 12 tahun menikmati pendidikan formal bisa hidup 18 bulan lebih lama dibandingkan dengan orang yang lebih sedikit bersekolah. Hal ini diperkirakan orang yang berpendidikan lebih tinggi cenderung sedikit mengonsumsi rokok.

Sangat menikmati memiliki teman
Hubungan interpersonal yang baik bisa bertindak sebagai pencegah terhadap stres. Memiliki orang-orang yang mendukung, bisa membuat seseorang tetap sehat baik secara mental maupun fisik. Karena stres yang kronik dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan usia sel yang lebih pendek, sehingga memperpendek usia 4-8 tahun.

Memiliki teman-teman yang sehat
Studi dari New England of Journal of Medicine menunjukkan jika teman terdekat memiliki berat badan berlebih, hal ini meningkatkan kesempatan sebesar 57 persen pada seseorang untuk berada di kondisi yang sama. Karena itu penting untuk bergaul dengan orang-orang yang memiliki tujuan hidup sama dalam hal kesehatan.

Tidak takut tantangan baru
Orang yang disiplin terhadap diri sendiri serta bisa berorganisasi dengan baik, memiliki risiko lebih rendah terkena Alzheimer dibandingkan orang yang kurang hati-hati. Hal ini dikarenakan orang yang memiliki fokus perhatian akan menggunakan kekuatan otaknya. Karena itu cobalah untuk merangsang otak dengan melakukan hal-hal yang baru, serta mengulangi hal-hal yang sudah dipelajarinya.

Tidak memiliki pembantu di rumah
Jika seseorang melakukan pekerjaan rumah seperti menyedot debu, mengepel dan mencuci, maka rata-rata orang sudah membakar sekitar 285 kalori. Hal ini akan menurunkan risiko kematian sebesar 30 persen.

Seseorang yang berkembang
Seseorang yang berkembang cenderung memiliki pandangan yang positif tentang kehidupan, memiliki tujuan dan rasa sosialisasi. Hal ini membuatnya memiliki makna dalam hidupnya. Orang-orang yang memiliki usia panjang cenderung memandang kerja keras adalah penting, tapi tetap menghabiskan waktu lebih banyak untuk keluarga, meningkatkan spiritualitas dan melakukan hal bersama orang lain.

sumber

Cara Mengajak Pasangan Untuk Bereksperimen Bercinta

Cara Mengajak Pasangan Untuk Bereksperimen Bercinta - Novel erotis Fifty Shades of Grey yang laris di pasaran terbukti membuat wanita lebih berani mencoba posisi bercinta baru dengan pasangannya. Ingin melakukan hal serupa? Tak banyak wanita tahu bagaimana caranya untuk mengatakan pada pasangan ketika mereka ingin mencicipi sesuatu yang baru. Beberapa wanita pun terkadang merasa enggan untuk jadi pihak yang memulai duluan dalam hal berinisiatif melakukan eksperimen seks.

Jika Anda merasa aktivitas bercinta dengan pasangan sudah mulai ada di tahap itu-itu saja, kenapa tidak berani mengungkapkan untuk mencoba yang lain. Bereksperimen dalam hal keintiman ini menurut pakar pendidikan seks asal Amerika, Cory Silverberg, bermanfaat untuk membuat kehidupan seks lebih sehat dan hubungan pun makin berkembang.

Pakar yang meraih sertifikasi dari American Association of Sex Educators, Counselors, and Therapists (AASECT) itu memberikan bebarapa tips untuk Anda yang ingin mengajak pasangan mencoba hal-hal baru saat bercinta, seperti dipaparkannya pada About:

1. Riset
Apapun yang ingin dicoba, pastikan Anda sudah memahaminya terlebih dulu mulai dari cara melakukannya dan apakah berisiko atau tidak. Misalnya saja ketika ingin menggunakan sex toy, sudahkah Anda tahu cara penggunaannya? Anda tak perlu jadi seorang ahli mengenai seks. Tapi tidak ada salahnya pelajari dulu agar tidak canggung saat mencobanya bersama pasangan. Tak ada salahnya riset ini dilakukan bersama-sama si dia agar lebih menyenangkan.

2. Pahami Aturan Dasarnya
Setiap pasangan yang menjalin hubungan pasti punya aturan yang kerap dibicarakan atau tidak dibicarakan. Aturan tersebut biasanya mencakup mana yang boleh dan tidak serta bagaimana untuk membicarakannya. Jika memang selama ini pasangan kurang suka ketika Anda yang berinisiatif atau mengungkapkan apapun mengenai seks, ide untuk bereksperimen ini bisa 'membahayakan'. Sebaiknya pahami dulu aturan dasar yang selama ini Anda dan pasangan terapkan sebelum mengungkapkan keinginan mencoba hal baru ini.

3. Pilih Waktu yang Tepat
Pemilihan waktu sangat menentukan ketika Anda mengajak pasangan bicara untuk mencoba hal baru saat bercinta. Pilih waktu di mana Anda dan suami bisa hanya berduaan saja dan tidak diburu waktu. Kedua hal itu penting agar kalian bisa mencerna dengan baik apa yang sedang dibicarakan dan bagaimana harus meresponnya. Jangan bicarakan topik tersebut ketika Anda dan pasangan sudah mau bercinta.

4. Siap dengan Risikonya
Mencoba hal baru di kehidupan seksual Anda pastinya bisa sedikit berisiko. Meski sudah riset terlebih dulu, Anda tidak akan benar-benar tahu bagaimana rasanya kecuali sudah mencoba langsung. Jadi mungkin saja Anda atau pasangan tidak menyukainya atau timbul hal-hal lainnya yang tidak menyenangkan. Meski berisiko, jangan takut untuk mencoba. Sekali lagi, Anda tak akan pernah tahu apakah memang 'hal baru' tersebut bisa dicoba kembali atau tidak.

5. Jangan Takut Memulai Duluan
Ketika Anda mengajak pasangan untuk mencoba hal baru saat bercinta, jangan terlalu berharap dia mau memulai duluan meski kalian sebelumnya sudah membicarakan topik tersebut. Sebaiknya Andalah yang memulai duluan. Lupakan rasa malu dan tampil saja percaya diri. Ketika rasa itu muncul, gairah pun akan datang dengan sendirinya dan pasangan pun melihatnya. Aktivitas intim Anda dan pasangan niscaya akan jadi jauh lebih menyenangkan. Yuk coba.

Wolipop

Penyebab Menstruasi Tidak teratur

Gaya hidup yang wanita masakini, pastinya pembahasan ini untuk kaum hawa, sangat mempengaruhi kondisi dimana siklus menstruasi gak beraturan, Apakah anda temasuk dari beberapa wanita indonesia yang sering mengalami ketika bulan ini menstruasi datang secara lancar, akan tetapi bulan berikutnya anda gak mengalami mens dan keadaan ini terjadi bisa saja terjadi secara berulang. Nah, jika dalam Tips Kesehatan kemaren kita pernah membahas tentang cara mengatasi Terlambat datang bulan, maka sebagai pelengkap tips kesehatan yang akan hasbhtc share tentang Penyebab Menstruasi Tidak Teratur.

Menstruasi

Penyebab Menstruasi Tidak teratur

Sebelum anda lebih jauh dalam menyimak pembahasan mens, ada baiknya kamu perlu mengetahui siklus menstruasi anda, Untuk siklus haid yang normal, biasanya terjadi duapuluh delapan hari, namun siklus ini tidak bisa dijadikan patokan karena setiap wanita mempunyai siklus yang tidak sama yang bisa dimulai dari 21 hari sampai 35 hari. Sedangkan pendarahan mens pada umumnya berlangsung selama satu minggu atau lima hari. didalam hal ini, siklus menstruasi dikatakan gak beraturan jika tamu bulanan datang dengan tidak mengikuti pola yang beraturan.

Mengenai Penyebab Menstruasi Tidak Teratur bisa diakibatkan hal-hal yang berhubungan dengan bagaimana anda melakoni gaya hidup anda yang diantaranya adalah Sbb :


4. Wanita Merokok

Sebagaimana kita ketahui bersama, apapun alasannya tidak ada dampak positif menganai merokok bagi kesehatan, baik bagi laki-laki maupun kaum wanita. Terlebih Rokok dengan rasa Mint Lebih Bebahaya Dibanding Rokok Biasa dengan rasa lainya. Dan bagi anda wanita yang suka merokok, ini bisa menjadikan siklus mentruasi anda kurang lancar. Selain merokok penyebab yang lain bisa karena pengaruh obat obatan, gizi buruk dan juga kafein yang anda konsumsi bisa juga menyebabkan masalah ini.

3. Wanita Menyusui

Bagi Seorang ibu yang sedang menyusui momongan, kebanyakan mengalami gangguan menstruasi. Dan ini bisa dikategorikan masih dalam keadaan yang wajar.


2. Sters

Ketika anda para wanita yang sedang mengalami banyak tekanan yang mungkin bisa terjadi karena masalah pekerjaan, lingkungan ataupun juga masalah keluarga, ini bisa menjadi salah satu Penyebab Menstruasi Tidak Teratur. Kelenjar adrenal akan mengeluarkan hormon kortisol yang berdampak langsung pada hormon-hormon yang terlibat dalam proses terjadinya menstruasi ketika anda sedang mengalami tekanan atau depresi.

1. Berat Badan

Obesitas dan juga sebaliknya, kurangnya berat badan juga bisa berpengaruh pada siklus dan menjadi pemicu kurang lancarnya haid anda.

Selain 4 poin yang admin tuliskan diatas, kondisi kesehatan yang sedang anda alami juga bisa menjadikan Penyebab menstruasi terlamba. Seperti sindrom ovarium polokistik. Sindrom ini terjadi ketika beberapa kista yang sangat kecil berkembang didalam ovarium. Ketidak stabilan hormon teroid seperti pada hipoteroidisme dapat mengakibatkan menstruasi kurang lancar. Kelainan rahim, sindrom iritasi usus, Tuberclosis penyakit hati juga menjadi salah satu dari sekian banyak hal menyebabkan gangguan penyebab menstruasi tidak lancar dan menjadi tidak beraturan.

Dan untuk menangani gangguan ini, langkah yang tepat adalah deteksi penyebab kurang lancarnya siklus menstruasi anda. sebagai contoh jika disebabkan karena kurangnya hormon, maka anda bisa menambahkan hormon tersebut dengan beberapa obat sehingga hormon anda kembali normal.

Semoga sedikit ulasan Tips Kesehatan ini bisa bermanfaat dalam menangani gangguan mentruasi anda yang kurang lancar, semoga ulasan saya bisa menhadi referensi supaya haid teratur

HSBIHTC

7 Manfaat Seks Untuk Pikiran dan Tubuh

7 Manfaat Seks Untuk Pikiran dan Tubuh - Berhubungan seks ternyata banyak memberikan manfaat bagi tubuh manusia salah satunya adalah dapat menyegarkan pikiran manusia pikiran yang segar pastinya akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan segar jika tubuh sudah lebih rileks pastinya membuat tubuh akan menjadi lebih sehat. Nah berikut ini ada beberapa manfaat seks untuk pikiran dan tubuh kamu mau tahu apa aja itu simak 7 Manfaat Seks Untuk Pikiran dan Tubuh berikut ini.

1. Seks membuat tidur lebih nyenyak Hubungan seks dapat membantu Anda tidur lebih baik di malam hari. Hormon oksitosin yang dilepaskan ketika mencapai klimaks akan membuat seseorang tertidur dengan lebih cepat dan nyenyak.

2. Seks membuat suasana hati lebih bahagia Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan terhadap 4.000 wanita di Amerika, menyatakan bahwa wanita yang paling aktif secara seksual lebih bahagia, memiliki tingkat stres terendah, dan kondisi mental yang baik.

Di sisi lain, penelitian menunjukkkan bahwa pria dan wanita yang memiliki peringkat lebih tinggi pada indeks bunuh diri akibat depresi, mengalami penurunan setelah masturbasi atau berhubungan seks dengan pasangannya.

3. Seks dapat membuat seseorang merasa memiliki harga diri tinggi Hubungan seks bukan hanya meningkatkan citra tubuh tetapi juga dapat meningkatkan harga diri seseorang. Pengalaman seksual yang lebih positif akan semakin meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri.

4. Seks meningkatkan perasaan cinta Ketika tubuh melepaskan hormon oksitosin ketika berhubungan seks, pasangan dapat merasakan keintiman, kedekatan, dan hubungan sosial yang kuat. Oleh karena itu oksitosin juga sering disebut dengan hormon cinta.

5. Orgasme membantu meningkatkan kesehatan mentalSeks yang mencapai klimaks atau orgasme dapat membantu meningkatkan kesehatan mental karena pelepasan hormon oksitosin dalam jumlah besar.

6. Seks meredakan nyeri kram menstruasi Para ahli menyatakan bahwa berhubungan seks mungkin cara terbaik untuk meredakan kram menstruasi. Banyak wanita mengatakan bahwa dengan melakukan hubungan seks, dirinya akan terbantu dalam mengatasi gejala-gejala Premenstruation Syndrome (PMS).

7. Seks dapat meningkatkan libido Libido tidak hanya dapat mempengaruhi seks, tetapi seks juga dapat mempengaruhi libido seseorang. Seks yang sehat dapat meningkatkan gairah seksual seseorang dan membuat kehidupan seksual semakin berkualitas.

Tips Cegah Masalah Mata Akibat Komputer

Jika Anda termasuk orang yang selalu bekerja menggunakan komputer, harus mulai memperhatikan kesehatan mata karena terlalu lama di depan layar komputer tanpa istirahat bisa menyebabkan mata kering, kemerahan atau resiko lainnya. Untuk mencegah masalah mata akibat terlalu lama menatap layar komputer ada sebuah tips yang ditemukan oleh seorang blogger profesional, yaitu Amit Agarwal. Amit menyebutnya sebagai aturan 20-20-20.

Apa itu aturan 20-20- 20?
Mudah saja, aturan ini menganjurkan setiap 20 menit bekerja di depan komputer kita harus istirahat paling tidak 20 detik dengan melihat obyek atau benda yang jaraknya sekitar 20 kaki (6 meter).
Tips lainnya untuk mengurangi kelelahan mata, sesuaikan tingkat kecerahan layar monitor (brightness). Usahakan jangan terlalu terang agar tidak cepat membuat mata lelah.

sumber

Inilah Fungsi Alis

Apakah Alis memiliki fungsi ??? Apakah boleh mencukur habis bulu alis??? baca duku artikel ini untuk menemukan jawabannya..!!!!

Alis mata dimiliki oleh manusia dan sebagian besar mamalia. Selama ini, alis mata selalu menjadi perhatian bila berhubungan dengan kecantikan. Bagian ini menjadi penting untuk penampilan, maka tak heran alis ikut jadi objek riasan untuk memperindah tampilan wajah.

Selain penampilan, sebenarnya fungsi alis juga untuk menahan aliran air dan keringat agar tidak langsung mengenai mata. Coba perhatikan, alis mata yang ditumbuhi bulu-bulu halus dan berbaris rapi letaknya pada bagian yang sedikit menonjol di atas mata.

Karena itulah setiap kamu berkeringat, lelehan keringat yang mengucur dari kepala, meluncur ke dahi, dan akan tertahan di alis mata. Bila kita tak punya alis, bisa bayangkan sendiri, keringat akan langsung menetes ke mata dan membuat mata kita perih. Bahkan, tak bisa melihat jelas karena kuyup oleh keringat.
Anehnya, pada beberapa orang ada yang alis matanya dicukur habis. Ada yang karena tuntutan gaya (fashion) dan ada pula karena kepercayaan tertentu. Tak terbayangkan, orang-orang tersebut biasanya tak boleh banyak berkeringat, kecuali selalu menyeka keringat di dahi mereka agar mata tak kelilipan.

Padahal alis mata selain berfungsi sebagai kesempurnaan wajah dan penahan keringat, juga sebagai alat pendeteksi. Ya, alis mata menambah kepekaan pada kulit untuk merasakan objek asing yang berada di dekat mata. Contohnya serangga, debu dan kotoran. Kalau kita tak punya alis mata, tak ada lagi 'radar' buat mata kita.

Nahhh ternyata banyak juga fungsi alis…jadi jangan dicukur habis ya….

Kacamata Unik Untuk Menurunkan Berat Badan

Peneliti dari Universitas Tokyo memperkenalkan kacamata ilusi untuk membantu orang-orang yang ingin diet namun memiliki tekad yang lemah.

Kacamata ini dapat menipu pemakainya sehingga berpikir bahwa kudapan biasa di tangannya adalah kue cokelat atau membuat biskuit terlihat lebih besar, sehingga si pengguna merasa puas dengan makanan yang ukurannya lebih kecil atau tampilannya tidak menarik.

Para peneliti telah mengembangkan alat yang dibuat dari sihir komputer untuk memperlihatkan realita yang direkayasa. Kamera dipasang di kacamata itu, yang berfungsi memperbesar gambar 
asli untuk mengecoh pemakainya, demikian seperti dilansir laman 
Japantoday.

Dalam beberapa uji coba, para relawan mengonsumsi 10 persen lebih sedikit saat biskuit yang mereka makan terlihat lebih besar 50 persen. Dan, mereka makan 15 persen lebih banyak saat kue dimanipulasi sehingga terlihat dua pertiga dari ukuran asli.

Profesor Michitaka Hirose dari Pascasarjana Teknik Informatika dan Teknologi mengatakan dia tertarik pada cara komputer mengecoh pikiran manusia.

"Cara-cara mengecoh berbagai indera dengan komputer sangat penting dalam studi realitas visual," katanya.

Di proyek lain, tim Hirose mengembangkan "meta cookie", yaitu tutup kepala yang menggunakan botol beraroma dan tipuan mata untuk mengelabui pemakainya. 

Si pengguna dapat mengatur alat ini untuk menghasilkan efek rasa tertentu, yakni mereka bisa makan 'kue cokelat' atau 'kue rasa stroberi' walaupun sebenarnya mereka hanya makan biskuit biasa.

Hirose menyatakan sejauh ini 80 persen subjek eksperimen telah berhasil 'tertipu'.

Namun, tim ini belum berencana mengomersilkan temuan mereka. Mereka masih ingin meneliti lebih lanjut apakah orang-orang yang ingin menurunkan berat badan dapat menggunakan alat ini. 

antara

Manfaat dan Dampak Buruk Permen Karet

Permen karet merupakan makanan yang sangat digemari masyarakat. Permen karet berasal dari Amerika, terbuat dari getah pohon atau damar gliserin yang ditambah larutan gula, peppermint dan bahan lainnya, kemudian diaduk dan dipress. Kebiasaan mengunyahpermen karet mempunyai keuntungan dan kerugian, nah inilah keuntungan jika rutin mengunyah permen karet.

1. Menyegarkan bau mulut, terutama bagi yang suka mengonsumsi makanan beraroma keras seperti bawang merah dan bawang putih. Permen karet sangat efektif untuk menetralisir bau tersebut.
2. Permen karet dapat melekat erat, sehingga dapat membersihkan sisa-sisa makanan pada permukaan gigi. Sering mengunyahnya dapat meningkatkan produksi air liur yang dapat membersihkan rongga mulut dan gigi dengan lebih baik, sehingga resiko terbentuknya plak-plak gigi dapat dikurangi.
3. Ketika mengunyah permen karet, rongga mulut berulang-ulang melakukan gerakan menggigit, ini memperlancar aliran darah di bagian wajah, dan juga melatih otot-otot untuk mengunyah dan menggigit.
Hasil penelitian seorang ahli dari Amerika, mengunyah permen karet setiap hari selama 15 menit dapat bermanfaat bagi kecantikan.

Nah ternyata ada juga dampak buruk mengunyah permen karet, antara lain :
1. Pada waktu mengunyah permen karet, gula tinggal di dalam rongga mulut dalam waktu lama, maka bakteri dalam rongga mulut akan merubah gula menjadi asam yang akan mengurai kalsium gigi (email gigi) sehingga menyebabkan kerusakan pada gigi.
Para ahli menganjurkan agar memilih permen karet xylitol sebagai pengganti gula, karena xylitol memiliki rasa dan nilai gizi yang sama dengan gula, namun tidak dapat difermentasi menjadi asam sehingga aman untuk gigi.
2. Hasil riset di Swiss menunjukan, sering mengunyah permen karet dapat merusak bahan tambalan gigi. Oleh sebab itu bagi seseorang yang menggunakan tambalan gigi dengan bahan air raksa sebaiknya jangan mengunyah permen karet.
Karena mengunyah permen karet dapat mengurai senyawa air raksa tersebut, yang dapat meningkatkan jumlah kandungan air raksa dalam darah dan air kemih. Kelebihan zat tersebut dapat berpe ngaruh negatif terhadap otak, susunan syaraf pusat dan ginjal.
3. Anak-anak yang mengunyah permen karet dalam waktu lama, kemungkinan besar akan mempunyai kebiasaan menggertakkan gigi pada saat tidur karena otot-otot mulut dalam keadaan tegang, sehingga dapat mempengaruhi kualitas tidur mereka.
Para ahli menyarankan agar anak-anak tidak mengunyah permen karet lebih dari 3-4 kali sehari dan tidak melampaui 10-15 menit.
4. Sering mengunyah permen karet bagi para remaja dapat berisiko memiliki bentuk wajah segi empat, karena otot-otot rahang mungkin terlalu terlatih sehingga sangat cepat pertumbuhannya.

http://zonaunik2.wordpress.com/2012/06/11/manfaat-dan-dampak-buruk-permen-karet/

Inilah 10 Fakta dan Manfaat Tertawa

1. Anak-anak tertawa lebih banyak daripada orang dewasa. Anak-anak tertawa 400 kali dalam sehari sedangkan orang dewasa hanya sekitar 15 kali.

2. Lelucon membantu anak mengenal berbagai hal seperti hubungan sebab-akibat, perbendaharaan kata yang baru, etika sosial , dan lain-lain.

3. Anak yang memiliki selera humor yang baik memiliki kemampuan beradaptasi yang baik dengan teman-teman sebayanya.

4. Wanita tertawa 126% lebih banyak dari laki-laki

5. Lelaki lebih mudah menjadi bahan tertawaan daripada perempuan (lebih banyak anak laki-laki menjadi bahan olok-olokan di sekolah daripada anak perempuan).

6. Contagious Laughter : Kita lebih senang tertawa saat ada orang lain tertawa. Saat sendirian menonton komedi situasi di TV, kita turut tertawa ketika penonton di televisi tertawa. Hal ini disebabkan tawa adalah suatu bahasa yang universal, ekspresi emosi yang sulit untuk dipalsukan atau ditutup-tutupi.

7. Tertawa mengaktifkan berbagai bagian di otak. Bagian otak yang bereaksi terhadap lelucon adalah medial ventral pefrontal cortex, dimana bagian ini turut berperan dalam perkembangan kognitif, kepribadian dan emosi.

8. Semakin besar jumlah anggota kelompok dalam suatu situasi, semakin mudah untuk dibuat tertawa. Karenanya lelucon merupakan ice breaker yang paling efektif.

9. Tertawa sama seperti berolahraga. Ketika anda tertawa, otot-otot wajah anda akan meregang, meningkatkan denyut nadi anda seperti sedang berolahraga dan juga memperlancar distribusi oksigen ke seluruh tubuh.

10. Tertawa baik untuk kesehatan mental. Tertawa dapat melepaskan hormon endorfin yang akan membuat anda merasa baik. Endorfin memberikan rasa damai dan mengurangi kecemasan.

Setelah mengerti fakta dan manfaatnya, maka tertawalah sebelum tertawa itu dilarang !!!!!!

sumber

8 Obat Anti Hipertensi Alami

Mengatur pola makan yang sehat dan seimbang merupakan salah satu strategi penting dalam pencegahan dan penanganan tekanan darah tinggi/hipertensi. Para ahli yang tergabung dalam National Institute of Health (NIH) merekomendasikan 8 (delapan) makanan yang dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah, yaitu:

1. Seledri
Seorang dokter dan direktur medis dari Hipertension Institute of Nashville di Saint Thomas Hospital, Mark Houston, merekomendasikan seledri dapat menjadi obat alami untuk menurunkan tekanan darah. Rekomendasi ini bukan hal baru. Seledri mengandung fitokimia yang dikenal sebagai phthalides, yang dapat mengendurkan jaringan otot dalam dinding arteri, sehingga aliran darah meningkat dan pada gilirannya menurunkan tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa makan empat batang seledri setiap hari dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah.

2. Ikan laut

Ikan laut kaya kandungan asam lemak omega-3 yang dapat mengatasi hipertensi dan mengurangi risiko serangan jantung serta stroke. Salmon, tuna, makarel, ikan cod, herring, dan sarden adalah salah satu sumber terbaik omega 3. Omega-3 bertindak sebagai pengencer darah alami, sehingga lebih mudah bagi jantung Anda memompa darah ke seluruh tubuh Anda. Menurut pedoman bersama dari FDA dan EPA, dua sampai enam ons porsi ikan per minggu adalah jumlah yang aman bagi kebanyakan orang, termasuk wanita hamil dan ibu menyusui.

3. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang mempunyai kandungan antioksidannya yang kuat dan berfungsi sebagai anti-inflamasi dan cukup efektif dalam menurunkan tekanan darah. Brokoli mengandung serat, kalium, kalsium, magnesium, dan vitamin C, semua nutrisi tersebut membantu menurunkan tekanan darah. Untuk mendapat manfaat optimal Anda sebaiknya mengonsumsinya brokoli secara teratur, baik mentah atau dikukus.

4. Dandelion

Dandelion telah lama dimanfaatkan sebagai obat untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Di samping mampu menurunkan tekanan darah, tumbuhan ini juga baik untuk hati, mata, dan kulit. Dandelion adalah diuretik alami, yang membantu mengurangi tekanan darah dengan melepaskan sodium tanpa kehilangan kalium. Dandelion juga sarat dengan kandungan magnesium, yang melarutkan bekuan darah dan merangsang produksi nitrat oksida, membantu Anda untuk rileks dan melebarkan pembuluh darah agar aliran darah menjadi lebih baik. Sebagai anti hipertensi, Anda bisa mengonsumsi daun dandelion segar dalam bentuk salad, menumis akarnya, atau minum dandelion kering dalam bentuk teh. Masukkan dandelion dalam menu diet Anda sesering yang Anda bisa.

5. Gandum oat

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mengkonsumsi gandum dapat membantu pasien dengan hipertensi menurunkan tekanan darahnya secara signifikan. Gandum kaya dengan serat dan magnesium dimana keduanya memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah (menurunkan tekanan darah). Untuk mendapatkan manfaat antihipertensi gandum, konsumsi setidaknya satu porsi (sekitar tiga perempat cangkir) gandum oat per hari, atau setidaknya enam porsi per minggu.




6. Kacang hitam

Kacang hitam berkhasiat mengatur gula darah dan menurunkan kadar kolesterol darah, yang keduanya berkontribusi dalam mempertahankan tekanan darah tetap dalam kondisi normal.
Kandungan serat dan magnesium dalam kacang hitam mampu menjaga tekanan darah tetap normal. Selain itu, kandungan asam folatnya juga membantu dalam menurunkan tekanan darah (terutama tekanan darah sistolik) dengan membuat rileks pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Satu cangkir kacang hitam yang dimasak menyediakan 256 mikrogram folat.

7. Berries

Berries adalah salah satu makanan paling bergizi di planet ini karena tinggi kandungan serat dan antioksidan. Blueberry, stroberi, dan raspberry adalah jenis berries yang memiliki kemampuan besar untuk membantu menurunkan tekanan darah, berkat kandungan serat, vitamin C, kalium, dan senyawa tanaman lainnya. Untuk mendpatkan manfaat dari berries, makanlah setidaknya satu porsi (satu cangkir) buah per hari, segar atau beku.




8. Susu rendah lemak

Dalam sebuah penelitian di Belanda dengan responden orang dewasa 55 tahun dan lebih tua, para peneliti menemukan bahwa produk susu rendah lemak seperti susu, keju, dan yogurt dapat membantu mencegah hipertensi. Susu rendah lemak kaya akan lemak sederhana yang mampu meningkatkan bioavailabilitas kalsium, sehingga kalsium lebih mudah diserap oleh tubuh. Dalam sebuah studi tahun 2006 di Harvard Medical School, para peneliti menemukan bahwa orang yang makan lebih dari tiga porsi per hari dari susu rendah lemak menunjukkan penurunan tekanan darah sistolik sebesar 2,6 poin. Angka penurunannya lebih baik ketimbang mereka yang makan kurang dari setengah porsi per hari . Jadi, tidak ada salahnya jika Anda memasukkan susu skim, keju, dan yogurt kedalam menu makanan sehari-hari.

sumber

3 Makanan Unik Untuk Mengatasi Insomnia

Insomnia atau gangguan tidur saat ini semakin banyak diderita oleh masyarakat. Gangguan Tidur (insomnia) tidak mudah untuk diobati dan sangat mengganggu kehidupan. Obat yang membantu tidur tidak baik jika dikonsumsi terus-menerus dan dalam jangka panjang karena mempunyai banyak efek samping yang membahayakan kesehatan.

Jika Anda bisa mengenali beberapa makanan yang bisa membantu tidur maka mungkin kebutuhan Anda dengan obat tidur menjadi berkurang atau malah tidak perlu minum obat lagi. dibawah ini adalah daftar makanan yang bisa mengatasi insomnia seperti dikutip dari emedicinehealth.com.

Makanan Kaya Triptofan

Apakah Anda pernah mendengar bahwa minum segelas susu sebelum tidur bisa membuat lebih mudah tidur?. Tentu hal tersebut sangat benar karena susu merupakan salah satu bahan makanan yang kaya triptofan. Triptofan merupakan zat yang berperan sebagai pemicu rasa kantuk / pemicu tidur. Makanan lain yang juga bisa membantu tidur karena kandungan triptofan yang tinggi, yaitu kacang-kacangan, pisang, madu, dan telur.

Makanan Tinggi Karbohidrat

Makanan kaya karbohidrat bisa menjadi pelengkap segelas susu untuk mendapatkan tidur yang lebih mudah. Karbohidrat mampu meningkatkan kemampuan triptofan untuk menginduksi tidur. Jika Anda ingin lebih mudah tidur maka konsumsilah makanan tinggi karbohidrat untuk melengkapi susu. Anda bisa mengkombinasikan susu dengan sereal, yoghurt dan biskuit, atau roti dan keju.



Snack Sebelum Tidur

Jika Anda sedang berjuang melawan insomnia, maka cobalah makan sedikit snack sebelum tidur. Dengan adanya sedikit makanan dalam lambung maka Anda akan lebih mudah tidur dan tidur menjadi lebih nyenyak. Tapi ingat jangan terlalu banyak makan karena, makan terlalu banyak malah akan membuat Anda sukar tidur !!!!!

sumber

10 Fakta Unik Tentang Diabetes

1. Diabetes adalah silent-epidemi dan menurut WHO 246 juta orang di dunia mengidap diabetes. Ini hampir 6% dari populasi orang dewasa di dunia.

2. Diabetes di Asia adalah lima kali rata-rata pada populasi putih

3. India adalah ibu diabetes dunia. Diperkirakan saat ini ada 40 juta penderita diabetes di India dan pada tahun 2025 jumlah ini akan membengkak menjadi 70 juta.

4. Obesitas tipe Central atau obesitas bentuk apel dan resistensi insulin merupakan penyebab utama peningkatan diabetes di India

5. Diabetes menyebabkan kematian 6 setiap menit dan satu dari 20 kematian di dunia adalah karena diabetes. Setiap tahun diperkirakan 3,2 juta orang di dunia mati akibat diabetes.

6. Diabetes merupakan 'silent killer disease' /pembunuh diam-diam karena sering tanpa ada gejala awal. Gejala awal yang paling umum adalah rasa haus

7. Hampir 90 sampai 95% dari diabetes adalah tipe 2, yang sering terjadi pada orang-orang di usia pertengahan mereka. Tipe 1 atau diabetes anak-anak dialami oleh 70.000 anak di bawah usia 15 tahun setiap tahun.

8. Penyebab utama peningkatan kejadian diabetes adalah gaya hidup. Latihan dan diet dapat mengurangi atau menunda timbulnya diabetes lebih dari 50%.

9. Diabetes adalah penyebab nomor satu dari gagal ginjal di dunia. Selain itu setiap tahun ia bertanggung jawab untuk 5% atau 5 juta kebutaan pada orang dewasa dan satu juta amputasi anggota tubuh. Diabetes juga merupakan penyebab penting penyakit jantung, stroke dan katarak.

10. Biaya saat ini mengobati diabetes dan komplikasinya di dunia diperkirakan US $ 215 sampai miliar dolar amerika. Penyakit ini paling cepat berkembang di negara-negara berkembang.

sumber

7 Fakta Unik Tentang Payudara

Payudara bagi setiap wanita merupakan salah satu aset yang paling berharga. Payudara merupakan lambang feminitas, Bisakah Anda membayangkan seorang wanita tanpa payudara ??? Payudara yang indah membuat wanita merasa seksi. Bagi pria, payudara merupakan bagian tubuh wanita yang paling menarik dan mampu membangkitkan hasrat seksual.

Dibalik keindahan payudara seorang wanita, ada beberapa fakta menarik seputar payudara yang mungkin sebelumnya belum Anda ketahui. Berikut adalah 7 fakta menarik seputar payudara wanita, seperti yang dikutip dari Times of India:

1. Payudara kiri biasanya lebih besar

Memang agak sulit untuk melihatnya. Tetapi, umumnya ukuran payudara sebelah kiri selalu lebih besar ketimbang sebelah kanan. Ukuran dan bentuk kedua payudara tidak mungkin bisa sama. Bahkan, puting payudara juga memiliki ukuran yang bervariasi satu sama lain. Kalau penasaran coba seks payudara Anda atau pasangan Anda !!!!

2. Ada rambut halus pada puting payudara

Wanita juga memiliki rambut yang tumbuh pada payudara, tepatnya pada area puting. Bahkan, komedo dan jerawat juga bisa muncul pada payudara Anda.

3. Payudara wanita rata-rata beratnya 0,5 kg

Payudara rata-rata beratnya sekitar 0,5 kilogram. Setiap payudara menyumbang 4-5 persen dari lemak tubuh. Dengan demikian, 1 persen dari berat total tubuh seorang wanita berasal dari lemak di payudara. Payudara bisa membesar ketika wanita menginjak usia dewasa. Tapi ingat, wanita perokok cenderung memiliki payudara yang kendur ketimbang mereka yang tidak merokok.

4. Lebih dari 2 juta wanita punya payudara palsu

Sebut saja misalnya Pamela Anderson dan Katie Price. Lebih dari 2 juta wanita memiliki implan payudara. Angka ini menunjukkan bahwa banyak wanita yang memperhatikan payudara mereka. Tetapi kenyataannya, tidak semua wanita yang melakukan operasi payudara puas dengan hasil yang diperoleh. Riset menunjukkan bahwa rata-rata usia wanita yang menggunakan implan adalah 34 tahun.

5. Payudara menjadi lebih besar saat terangsang

Sama halnya seperti penis, payudara akan membesar dan menjadi tegang saat terangsang. Hal ini berlaku pula pada puting payudara.

6. Payudara menjadi tidak nyaman ketika terguncang

Sejumlah aktivitas fisi seperti jogging, berjalan, dan aerobik dapat menyebabkan goyangan atau guncangan pada payudara. Oleh sebab itu, kenakan bra dengan ukuran yang tepat guna meminimalkan gerakan sehingga Anda juga dapat mengurangi nyeri pada payudara. Ingat, fungsi utama dari bra adalah untuk melindungi kesehatan payudara Anda.

7. Payudara bisa berubah bentuk

Kedengarannya memang agak aneh, tapi posisi telungkup saat tidur diyakini dapat mengubah bentuk payudara. Penting untuk selalu menjaga posisi tidur dalam kondisi yang benar sehingga dapat menjaga kekencangan dan bentuk payudara Anda. Posisi tidur terbaik adalah dengan cara tidur menyamping dan menggunakan bantal sebagai alas untuk menjaga bentuk payudara tetap terpelihara ketika tidur.

sumber

Mitos Salah Penyebab Gemuk

Lemak sering kali dituding sebagai "biang keladi" obesitas serta berbagai jenis penyakit berbahaya lainnya. Akibatnya, kian hari kian banyak saja perempuan yang menyingkirkan lemak dari menu sehari-hari. Padahal, beberapa di antara pernyataan buruk tentang lemak itu hanyalah mitos yang menyesatkan.

Mitos 1: Jangan Minum Susu kalau Mau Kurus
Tubuh kita membutuhkan protein, vitamin (A dan D), mineral, dan suplai energi yang terkandung di dalam susu. Susu juga amat baik karena kandungan kalsium yang tinggi (116-290 mg kalsium per 100 gram susu). Kekurangan kalsium akan membuat Anda rentan terserang osteoporosis dan kekurangan produksi hormon yang bisa membantu mengurai lemak di dalam tubuh.

Tip: Minumlah susu 1-2 kali sehari. Perempuan berusia di bawah 30 tahun masih boleh mengonsumsi susu full cream. Susu low fat ataupun nonfat adalah pilihan terbaik bagi yang usianya di atas 30 tahun.

Mitos 2: Avokad adalah Jenis "Buah Terlarang"
Lemak di dalam avokad adalah asam lemak omega-9, jenis lemak baik yang justru mampu menekan kadar kolesterol jahal (LDL). Avokad juga kaya serat sehingga bisa menyerap kelebihan LDL dan membuangnya bersama sisa-sisa pembakaran. Avokad pun kaya kalium yang berkhasiat menstabilkan debar jantung dan tekanan darah serta memelihara kesehatan sistem saraf. Juga kaya vitamin E dan B yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan memperkuat imunitas tubuh.

Tip: Santap avokad tanpa tambahan dressing, seperti susu, cokelat, ataupun gula. Avokad juga lezat dinikmati sebagai pengganti mentega atau butter untuk melapisi roti.

Mitos 3: Mentega Lebih Baik daripada Minyak Goreng
Mentega terbuat dari krim susu sehingga kandungan kolesterol di dalamnya justru lebih tinggi dibandingkan minyak goreng. Terlebih, minyak goreng yang terbuat dari bahan nabati, seperti minyak zaitun, minyak kanola, atau minyak wijen. Meski minyak goreng nabati mengandung lebih banyak lemak dibandingkan mentega, sebagian besar kandungan lemak yang terdapat di dalamnya tergolong lemak "baik" yang mudah diuraikan tubuh.

Tip: Hindari memproses makanan dengan cara digoreng dan pilihlah makanan yang direbus, dikukus, atau ditumis. Jika terpaksa mesti menggoreng, pilihlah jenis minyak nabati.

Mitos 4: Banyak-banyak Makan Telur Itu Aman
Memang banyak olahragawan yang makan telur banyak-banyak demi mendapatkan tubuh berotot. Tapi, mereka punya panduan diet yang membatasi jumlah konsumsi telur dan mengimbanginya dengan asupan nutrisi lain. Telur memang mengandung banyak zat gizi, seperti vitamin B-kompleks, asam amino esensial, seperti mineral (besi, fosfor, dan kalsium). Namun, selain kaya gizi, kandungan kolesterol di dalam kuning telur amat tinggi sehingga konsumsinya harus dibatasi.

Tip: Batasi makan telur menjadi 2 butir per minggu. Bersama telur, konsumsilah sayur-sayuran yang kaya vitamin A, D, E, dan K, seperti wortel dan tauge, untuk membantu melarutkan lemak.

Mitos 5: Pantang Makan Daging Bikin Tubuh Langsing
Daging adalah bahan pangan yang kaya protein serta asam amino esensial yang penting bagi tubuh. Di dalam daging ikan terkandung asam lemak omega-3 yang berguna mencegah penyakit jantung serta omega-6 yang mampu meningkatkan pembakaran energi dalam tubuh, mengatasi retensi (penarikan air dalam tubuh) dan penyakit jantung koroner.

Tip: Perbanyak konsumsi ikan dibandingkan daging sapi dan ayam. Buang kulit dan bagian yang berlemak. Jika ingin menyantap steak, hindari steak prime rib atau T-bone yang banyak lemak.

Mitos 6: Doyan Es Krim Bikin Badan Melar
Es krim yang berbahan dasar susu memang mengandung lemak dan kolesterol dalam jumlah bervariasi. Tetapi, jangan lupa, di dalam setiap jenis makanan terdapat zat gizi yang baik dan buruk bagi tubuh. Selain lemak dan kolesterol, es krim juga mengandung banyak sekali mineral (kalsium, magnesium, natrium, kalium, besi, seng, dan iodium), protein, serta vitamin A, B, D, dan E. Kalsium malah mampu meningkatkan produksi hormon yang bertugas menguraikan lemak dalam tubuh.

Tip: Pilih es krim rendah lemak, sorbet, ataupun gelato. Lebih baik lagi, nikmatilah es krim dengan dicampur beraneka macam potongan buah.

Mitos 7: Kacang-kacangan adalah Camilan yang Menggemukkan
Penelitian di Purdue University menyatakan, menyantap kacang-kacangan bisa mendatangkan rasa kenyang lebih lama dibandingkan camilan diet, seperti biskuit beras dalam jumlah sama. Lemak dalam kacang adalah omega-9, lemak "baik" yang mampu menurunkan level LDL. Kacang almon, hazelnut, dan walnut mengandung asam amino arginine yang mampu memperlebar pembuluh darah arteri dan menurunkan tekanan darah.

Tip: Menurut penelitian, mengemil kacang 5 kali seminggu masing-masing 1 bungkus kecil dapat menurunkan risiko serangan jantung sebesar 25-39 persen. Tapi, konsumsi kacang yang dipanggang, jangan yang digoreng.

sumber

Cara Alami Memutihkan Gigi

Banyak orang mencoba memutihkan gigi dengan cara bleaching atau menggunakan pasta gigi yang mengandung pemutih. Sayangnya, tidak semua orang suka melakukan cara tersebut. Buah-buahan tertentu sebenarnya juga bisa membantu memutihkan gigi. Apa saja?

Memiliki gigi putih dan senyum menawan tentunya membuat seseorang tampak lebih menarik. Tapi kebiasaan minum kopi, teh atau cola bisa meninggalkan noda di gigi Anda.

Berikut beberapa buah-buahan yang dapat membuat gigi putih dan sehat:

1. Stroberi

Stroberi adalah salah satu makanan yang alami dapat memutihkan gigi. Asam malat yang terkandung dalam stroberi bertindak sebagai zat yang akan mengikis dan menghilangkan beberapa noda pada permukaan gigi.

Stroberi yang dicampur dengan setengah sendok teh baking soda bisa bertindak sebagai pemutih gigi. Oleskan campuran tersebut ke seluruh permukaan gigi selama 5 menit untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

Namun, metode ini tidak boleh dilakukan dalam waktu yang lama karena bisa asam pada stroberi dapat menghancurkan enamel gigi dari waktu ke waktu.

2. Apel

Apel mengandung dua kualitas yang membantu dalam pemutihan gigi. Pertama, proses mengunyah buah apel yang keras dan renyah bisa melunturkan plak gigi yang dapat mengubah warna gigi. Selain itu, mengunyah juga merangsang produksi air liur yang secara alami dapat melawan bakteri dalam mulut yang merubah warna gigi.

Kedua, apel juga mengandung asam malat yang bertindak sebagai bahan alami untuk 'mengendurkan' dan menghilangkan noda pada permukaan gigi.

3. Wortel

Wortel juga dapat berfungsi sebagai pemutih gigi alami. Seperti apel, wortel adalah makanan yang dapat melunturkan plak gigi yang keras selama proses mengunyah.

4. Lemon atau jeruk nipis

Jus lemon juga dapat digunakan untuk memutihkan gigi. Jus lemon dapat dikombinasikan dengan garam atau soda kue untuk membuat pasta, yang kemudian menggosok gigi selama beberapa menit.

Tapi karena jus lemon mengandung asam sitrat yang dapat menyebabkan korosi dari enamel gigi, selalu bilas dan sikat gigi dengan baik setelah menggunakan jus lemon pada gigi.
sumber

Mengobati Sakit Tenggorokan / Kerongkongan

Kerongkongan anda gatal? Sulit menelan? Jika penyebabnya virus, sakit kerongkongan anda akan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari. Tapi jika sakitnya berkepanjangan, kemungkinan penyebabnya terselubung. Mengenali dan mengobati pemicu dapat menghilangkan sakit. Perhatikan simptom di bawah ini beserta cara mengatasinya:

1. Kerongkongan sakit dan gatal
Lebih dari 85% orang dengan alergi mengalami sakit kerongkongan yang dipicu postnasal-drip (timbunan mucus - cairan hidung - di bagian belakang hidung dan kerongkongan, menimbulkan rasa mucus menetes ke bawah dari belakang hidung). Mucus itu asam dan mengiritasi jaringan kerongkongan.
Penyebab: Postnasal Drip
Pengobatan: Ringankan dengan berkumur campuran setengah sendok teh garam dan 175 ml air hangat selama 1 menit. Lakukan 2 sampai 3 kali per hari. Para periset mengatakan, cara ini dapat mengatasi rasa sakit dalam 24 jam.

2. Kerongkongan sakit, tapi tidak sakit ketika menelan
Otot tenggorokan mudah lelah berakhir dengan suara serak dan sakit hanya karena banyak bicara.
Penyebab: Bicara terlalu banyak
Pengobatan: Langkah pertama istirahatkan suara. Lalu coba lozenges atau teh slippery elm (di luar negeri dijual di toko makanan kesehatan). Slippery elm meninggalkan lapisan inflammatory pada tenggorokan yang berfungsi menenangkan kerongkongan.

3. Kerongkongan kering di pagi hari
Udara dalam ruangan yang kering dengan cepat mengeringkan membran hidung dan membran kerongkongan.
Penyebab: Udara kering
Pengobatan: Minum banyak cairan itu harus, caranya: minum sedikit kurang lebih setiap 15 menit. Cara ini melembabkan jaringan secara lebih baik dibanding minum segelas besar 1 atau 2 kali sehari.

4. Sulit menelan
Studi - studi menunjukkan, lebih dari 37% orang yang secara teratur terekspos polutan umum dalam ruangan, contohnya aerosol, pembersih dengan dasar bleach , asap rokok dan lain - lain, mengembangkan kerongkongan bengkak dan sakit. Pada kenyataannya, irritan dalam ruangan menyebabkan lebih banyak sakit kerongkongan kronik dibanding udara luar yang terpolusi.
Penyebab: Polutan ruangan
Pengobatan: hindari aerosol dan pembersih dengan bahan dasar bleach. Minta perokok untuk merokok di luar juga bisa cepat menyelesaikan masalah. Begitu juga mendekorasi ruangan dengan tanaman. Tumbuhan dapat mengabsorb lebih dari 70% zat kimia yang beredar di sekitar rumah.

5. Kerongkongan sakit dan terasa panas sesudah makan
Rasa panas di kerongkongan adalah simptom kunci untuk 60% dari 50 juta orang yang saling mengalami acid reflux. Tapi banyak diantaranya yang tak pernah menyadari, heartburn adalah penyebab masalah karena satu - satunya simptom mereka hanya sakit kerongkongan.
Penyebab: Acid reflux
Pengobatan: kunyah permen karet favorit hanya 30 menit setelah makan dapat menghentikan reflux yang memicu sakit kerongkongan 60% dengan melapisi jaringan kerongkongan dengan saliva penetral asam.

10 Fakta Unik Tentang Otak

Otak manusia sering menjadi obyek penelitian para ahli untuk menemukan jawaban tentang hal-hal hebat yang mampu dilakukan oleh otak, misalnya kecerdasan beberapa orang genius seperti Einstein. Dari banyak penelitian ditemukan lah beberapa fakta unik otak manusia.

1. Untuk menyamai kemampuan otak, maka kita harus membuat komputer yang besarnya bisa mencapai 5 kali ukuran lapangan sepak bola, padahal otak kita mampu melakukan fungsi luar biasanya hanya dengan tenaga listrik 23 watt (irit banget kan untuk zaman kenaikan TDL?)

2. Semua emosi/perasaan Anda, ternyata diproduksi oleh otak Anda. Tepatnya di sebuah bagian yang disebut dengan Amygdala.

3. Setiap hari ada sekitar 85.000 neuron yang hilang dari otak kita. terutama neuron-neuron yang tidak pernah kita pakai.

4. Besar otak seseorang tidak menentukan kepandaiannya. Seseorang disebut pandai tergantung dari seberapa banyak KONEKSI yang terjadi antar neuron.

5. Jika otak tidak mendapat oksigen selama 5-10 menit, otak akan mengalami kerusakan parah.

6. Otak TIDAK BISA membedakan antara kenyataan dan imajinasi. Imajinasi Anda seringkali dianggap kejadian sungguhan oleh otak Anda. Inilah dasar ilmiah dari pentingnya melakukan visualisasi positif.

7. Sesuatu yang bersifat sangat emosional akan jauh lebih kuat terekam dalam memori otak kita.

8. Informasi bisa diproses oleh otak Anda secepat 120 meter/detik. Begitu cepatnya sampai Anda seringkali tidak sadar prosesnya.

9. Alkohol bisa memperlemah hubungan koneksi antar neuron yang membuat kemampuan berpikir dan memori Anda melemah.

10. Otak tidak memiliki sensor rasa sakit, sehingga otak tidak bisa merasakan sakit.