GEJALA Dan CARA MENCEGAH DIABETES

 

GEJALA Dan CARA MENCEGAH DIABETES

Gejala :

1. Sering buang air kecil,
   
   
2. Terus – menerus merasa haus dan lapar,
   
   
3. Sering mengompol,
   
   
4. Lemas dan merasa lelah,
   
   
5. Berat badan terus turun dalam 1-3 hari,
   
   
6. Bila tidak ditangani denagn baik, akan mulai merasa mual, sesak napas, jantung berdebar-debar, kemudian pingsan,
   
   
7. Terkadang ditandai dengan sejumlah gejala yang mirip dengan gejala diare seperti muntah, sering buang air besar, dan dehidrasi,
   
   
8. Kadar gula darah diatas 200 mg/dl.
   
   

Pencegahan :



1. Disiplin Pemberiaan Insulin



Sebagai perbandingan, Pankreas normal memproduksi 31 unit Insulin perhari. Sementara penderita diabetes hanya memproduksi 0-4 unit Insulin perhari. Mau tidak mau harus membutuhkan tambahan Insulin dari luar. Suntik Insulin merupakan jalan satu-satunya yang dilakukan untuk menutupi kekurangan produksi Insulin setiap hari.







2. Disiplin Pola Makan



Bagi penderita diabetes harus mengontol pola makanya, agar gula darahnya tetap stabil. Dianjurkan makan makanan yang mengandung banyak serat dan menghindari makan makanan yang mengandung lemak dan berminyak.







3. Disiplin Pemantauan



Lakuakn pemeriksaan gula darah setiap sebelum makan pagi dan sore hari untuk pemakaian Insulin. Pemeriksaan gula darah berguna untuk mengatur pola makan dan aktivitas sehari-hari.







4. Disiplin Olahraga



Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan kepekaan terhadap Insulin, berguna untuk menjaga berat badan dan mengurangi timbunan lemak. Olahraga yang teratur juga dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan hipertensi yang kerap menjadi komplikasi diabetes.







5. Disiplin Edukasi



Diabetes adalah kondisi yang akan terus dibawa seumur hidup. Karena itu, penderita dan keluarga senantiasa mencari informasi baru seputar manajemen diabetes. Seperti mengikuti seminar, diskusi, dan bergabung dengan komunitas keluarga diabetes akan sangat membantu anda.



Sumber : Koran Jakarta, Minggu 18 Oktober 2009

#fd452a